在众多高血压患者中，病人对自身病情的知晓率、治疗率和控制率都相当低，面对高血压病这个无声的杀手，必须改变一些患者的错误观念，纠正认识上的误区。因此，准备了一份“高血压患者的健康教育指南”，详细讲解了患者日常生活中的注意事项。
    科治好提醒：缓慢起床
    早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。
    科治好提醒：温水洗漱
    过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。
    科治好提醒：晨饮一杯水
    早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
    科治好提醒：适当晨练
    不宜剧烈运动，宜散步或打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
    科治好提醒：早餐清淡
    一杯牛奶或豆浆，1个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
    科治好提醒：晚餐宜少
    晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
    科治好提醒：娱乐有节
    睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激节目。下棋等娱乐活动要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
    科治好提醒：安全洗澡
    洗澡水不宜过热，不要浸泡时间过长。
    科治好提醒：睡前洗脚
    上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及下肢，促进血液循环。