2018年最后一波大寒潮来袭，南方迎来了大范围降温。网上也一直流传着，寒冷有助于减肥的说法。因为褐色脂肪是一种能够燃烧能量产生热量的特殊脂肪，低温环境能够刺激褐色脂肪的活性，消耗掉大量能量。变啦体重管理教练想说，你想多了！具体原因听我慢慢道来~首先我们要搞清楚什么是褐色脂肪？

    腹部的脂肪是白色脂肪。白色脂肪的任务主要是储存能量，然后在其他器官需要的时候释放出能量。

    褐色脂肪主要隐藏于躯干和颈部深处，在身体中的含量比白色脂肪要少得多。它的主要作用是在我们感觉寒冷的时候释放热量。为了生成热量，褐色脂肪细胞需要燃烧能量。

    变啦体重管理教练发现：随着褐色脂肪被人们所关注，它的作用和对健康的益处都被夸大了。事实上，棕色脂肪类似于肌肉，也遵循用进废退的原则。训练棕色脂肪，需要每天在寒冷中暴露多个小时，坚持数周时间…

    这也论证了之前常说的洗冷水澡减肥并不靠谱，变啦体重管理教练友情提醒：棕色脂肪的本质功能是让机体保持活力，而并不是帮我们变瘦变苗条。

    同时，有相关研究表明，把易患肥胖的小鼠放在5℃的环境中，1周后小鼠的体重平均降低了14%，但是，在人身上的效果好像不怎么样。在一项面向1972个人的调查中，有7.5%女性和3%的男性在身处较寒冷的环境时，并没有检测到活跃的棕色脂肪。并且，寒冷地区的人肥胖的比例，也并不比其他地方低。

    所以啊，大家如果想要健康、安全、有效的减肥，变啦体重管理教练还是建议大家在遵循科学减脂三大原理：能量负平衡、低升糖和富营养。同时养成一种健康、合理的生活方式，才是保持一个合理体重的关键哦。