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有些人在晚上睡觉的时候喝了一杯水之后，第二天早上起来的时候发现自己的脸出现了水肿的现象，不过过了一会之后会水肿就逐渐消失了。可是有些人却会在睡了一夜之后全身都出现水肿的现象，有些人也会是腿部，这下有水肿的朋友们就会疑惑了，究竟是什么原因会导致水肿的呢？其实这也是和个人的身体体质有关的，有些人喝了水下去不吸收就会出现身体水肿，晚餐如果食盐量太多，也会导致身体水肿。接下来科治好会告诉大家，怎么减少水肿的情况。 科治好提醒 晚餐要清淡 晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。 科治好提醒睡前少喝水 睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子饮白开水解渴，就容易水肿。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样有利于吸收。 科治好提醒保证7-9个小时的睡眠时间 只要是女人，谁都想拥有刚睡醒时也粉嫩嫩的水润美肌。想要拥有这样的粉嫩肌肤，就要注意保证每天7-9个小时的睡眠时间。因为在睡眠中增加的血液会促进营养和成长荷尔蒙的循环，促进皮肤的再生。反之，不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌，导致皮肤变得干燥粗糙。 科治好提醒不要趴着睡 睡醒后脸部水肿也跟睡觉的姿势有关。睡眠中身体内的水分积存在脸部，第二天早晨醒来脸部就会水肿。导致这样脸部水肿的睡相就是趴着睡或者不枕枕头的姿势。 |
